Tørre slimhinder og tør hud
I overgangsalderen kan slimhinder i skede, øjne og mund blive mere tørre og sarte. Det kan give svie, ømhed og ubehag – fx tør mund eller tandkød, der bløder lettere. Mange kvinder oplever også, at huden bliver mere tør og tynd, mister sin spændstighed og føles mindre elastisk. Hovedpude striber der bliver siddende til op af formiddagen og mindre glans. Samtidig kan håret miste glans, blive strittende eller livløst, og neglene kan blive sprøde, flosse eller knække, før de når at vokse sig lange.
Hvorfor sker det?
Faldet i østrogen påvirker både slimhinder, hud, hår og negle. Slimhinderne producerer mindre fugt og bliver tyndere og mere følsomme. Huden mister kollagen, elastin og hyaluronsyre, og fedtlaget i underhuden bliver tyndere. Det gør huden tør, mindre spændstig og mere rynket. Samtidig falder talgproduktionen, så den naturlige fedtbarriere svækkes. Hår og negle vokser langsommere, bliver tyndere og mister styrke, fordi blodgennemstrømning og næring til vævet reduceres.
Hvad kan du gøre?
- Hormonel behandling: lokalt østrogen hjælper mod tørre slimhinder, mens systemisk hormonbehandling i nogle tilfælde også gavner hud, hår og negle.
-
Hudpleje: brug fede cremer med glycerin, hyaluronsyre eller ceramider til tør hud. Retinoider (vitamin A) og C-vitamin har veldokumenteret effekt på hudens struktur og glød.
-
Øvrig pleje: øjendråber mod tørre øjne, mild tandpleje eller gel mod tørre gummer, samt skånsomme produkter til hår og negle. Husk varmebeskyttelse af håret hvis du styler det.
-
Livsstil: spis protein- og vitaminrigt, inkl. omega-3, drik nok vand, undgå rygning og beskyt hud og hår mod sol og varmestyling. Motion øger blodcirkulationen og styrker vævet indefra.
Fra grå til glans - hvorfor vente?
Hver dag hjælper vi kvinder som dig med at tage kontrollen tilbage og blive sig selv igen.
Vi laver ikke andet, og derfor er vi rigtig gode til det.
- Detaljeret gennemgang af dit spørgeskema, dine symptomer og hvor du er i overgangsalderen
- Rådgivning om dine behandlingsmuligeder, tilpasset dig og din situation
- Samlet behandlingsplan inklusive udskrivning af recepter på hormoner, prævention eller anden relevant medicin,
Spørgsmål & svar om overgangsalder og perimenopause
Overgangsalderen rejser ofte spørgsmål og usikkerhed – især når symptomerne begynder. Her finder du svar på de mest stillede spørgsmål om overgangsalder, symptomer og behandling.
Hvorfor får jeg lige pludselig uren hud?
I overgangsalderen ændrer hormonerne sig. Fald i østrogen og relativt højere testosteron kan øge hudens talgproduktion og give akne, bumser og mere uren hud – selv hos kvinder, der aldrig har haft det før.
Hvad sker der med huden i overgangsalderen?
Når østrogen falder, mister huden kollagen, elastin og fugt. Den bliver tyndere, tørrere og mindre elastisk, hvilket kan give rynker, slap hud og øget tendens til irritation.
Hvad er symptomerne på overgangsalder?
Overgangsalderen kan give hedeture, søvnproblemer, humørsvingninger, træthed, tørhed og ændret menstruation. Men der er registreret mere end 70 forskellige symptomer og de varierer fra kvinde til kvinde.
Hvornår starter overgangsalderen, og hvornår slutter den?
Gennemsnitsalderen for menopausen (1 år efter den sidste menstruation) er 51 år i Danmark. Men mange kvinder mærker symptomer på overgangsalderen længe før selve menopausen og mange har symptomer i en del år efter. Nogle vil sige, at overgangsalderen aldrig slutter, fordi hormonniveauet forbliver lavt resten af livet.
Hvad sker der med menstruationen i overgangsalderen?
Din menstruation bliver ofte uregelmæssig og ændrer karakter (f.eks. bliver kraftigere eller svagere). Den kan også pludselig springe perioder over. Til sidst stopper den helt. 12 måneder efter din sidste menstruation er du i menopausen.
Hvordan påvirker overgangsalderen vægten?
Mange kvinder tager på i årene omkring overgangsalderen eller oplever at fedtet sætter sig anderledes – især omkring maven. Også selvom de ikke har ændret livsstil.
Det skyldes både hormonelle ændringer, ændret fedtfordeling og naturligt fald i muskelmasse og forbrænding med alderen.
Hvorfor får jeg tørhed i skeden og hvad hjælper?
Skeden er det sted i kvindekroppen der har flest østrogen-receptorer. Så når hormonerne falder påvirkes skedens miljø. Det sker for alle kvinder. Men det er dog ikke alle kvinder som er negativt påvirkede af forandringerne. De hyppigste symptomer er tørhed, irritation og ubehag, fx. ved samleje.
Du kan afhjælpe symptomer med glidecreme og hormoner f.eks. østrogen du påfører lokalt i skeden.
Hvornår bør man overveje hormonbehandling?
Hvis dine symptomer påvirker din livskvalitet i tilstrækkelig negativ grad, er hormonbehandling uden sammenligning den mest effektiv løsning. Det er dog ikke alle kvinder der kan få hormoner eller har lyst til det. Det kræver individuel vurdering at igangsætte en behandling.
Hvorfor får man ledsmerter i overgangsalderen?
Faldende østrogenniveauer kan påvirke muskler og led. Mange kvinder oplever stivhed, ømhed eller smerter – især om morgenen.
Fandt du ikke svar?
Så send dit spørgsmål her
Vi vil nemlig rigtig gerne høre fra dig.
Hver uge vælger vi et spørgsmål ud og giver et ekstra grundigt svar her på hjemmesiden og via vores profil på de sociale medier. Vores erfaring er nemlig, at mange kvinder sidder med mange af de samme spørgsmål, og på denne måde kommer kan vi sammen hjælpe endnu flere med at navigere rundt omkring overgangsalderen.