Hede-svedeture
- Hedetur: En pludselig varmebølge, der starter indefra – ofte i brystet eller ansigtet – og breder sig gennem kroppen. Mange beskriver, at det føles som at stå foran en åben brændeovn. Huden kan blive rød, varm og prikkende, hjertet kan banke hurtigere, og varmen kan vare fra 30 sekunder til flere minutter. Nogle oplever også ængstelse og indre uro i den tid hedeturen varer.
Svedetur: Kroppens forsøg på at køle ned. Den kan komme i forlængelse af en hedetur – men ikke altid. Nogle kvinder oplever især natlige svedeture uden en tydelig varmefornemmelse først. Sveden kan variere fra at føle let fugt til total gennemblødning af tøj og sengetøj. Efter en svedetur får mange kulderystelser, fordi kroppen pludselig køler for meget ned.
Ud over hede-svedture oplever nogle kvinder at de i det hele taget har svært ved at temperaturregulere. Det ene øjeblik har de det for varmt, det andet øjeblik har de kulderystelser, kan ikke få varmen og må tage takker sokker og et ekstra tæppe på.
Hede-svedeture kan være belastende i sig selv. Men også indirekte pga. påvirket nattesøvn og nedsat energi. Nyere forskning viser, at kvinder med hyppige eller vedvarende hedeture oftere har forhøjet blodtryk, metabolisk sygdom og øget risiko for hjerte-kar-sygdom.
Hvorfor opstår hede-svedeturene?
Årsagen er de hormonelle forandringer, især faldet i østrogen, som påvirker hypothalamus – det område i hjernen, der styrer kroppens temperaturregulering.
Her findes særlige KNDy-neuroner (udtales “kandy”), som reagerer på hormonforandringerne. Når østrogenniveauet falder, bliver systemet overfølsomt, så kroppen tolker små ændringer i kropstemperaturen som store. Resultatet er en overreaktion: blodkarrene udvider sig (hedetur), og kroppen sætter svedproduktionen i gang (svedetur) – selvom du egentlig ikke er overophedet.
Hede-svedeture er altså noget der foregår i vores hjerner. Ligesom de kognitive forandringer f.eks hjertentåge, de psykiske forandringer og vores påvirkede søvn.
Hvad kan du gøre?
Der findes flere muligheder for at lindre symptomerne:
Hormonbehandling er uden sammenligning den mest effektive behandling mod hede-svedeture med 70-80% behandlings effekt.
- Livsstil: Vægttab, motion og regelmæssig søvn kan dæmpe symptomerne. Undgå alkohol, koffein og stærk mad, som kan trigge hedeture.
Praktiske råd: Klæd dig i lag, brug svale dyner og sørg for god ventilation – især om natten.
- Alternativer For kvinder der ikke kan få eller ikke ønsker hormonbehandling, findes der flere ikke-hormonelle lægemidler og kosttilskud som har effekt
Klar til at få det bedre?
Hver dag hjælper vi kvinder som dig med at tage kontrollen tilbage og blive sig selv igen.
Vi laver ikke andet, og derfor er vi rigtig gode til det.
- Detaljeret gennemgang af dit spørgeskema, dine symptomer og hvor du er i overgangsalderen
- Vejledning om dine behandlingsmuligeder med udgangspunkt i dig og din situation
- Skræddersyet behandlingsplan inklusive udskrivning af recepter på hormoner, prævention eller anden relevant medicin.
Spørgsmål & svar om overgangsalder og perimenopause
Overgangsalderen rejser ofte spørgsmål og usikkerhed – især når symptomerne begynder. Her finder du svar på de mest stillede spørgsmål om overgangsalder, symptomer og behandling.
hvordan føles hedeture i overgangsalder?
Hedeture føles som en pludselig og intens varme, ofte i ansigt og bryst, med sved, rødmen, hjertebanken og nogle gange kulde bagefter.
hedeture i overgangsalderen, hvor længe varer det?
Hedeture varer typisk fra 1 til 5 år, men hos nogle kvinder kan de fortsætte i 10 år eller længere. Generne er ofte mest intense omkring menopausen og aftager gradvist med tiden.
hvorfor får man hedeture efter overgangsalderen?
Hedeture kan fortsætte efter overgangsalderen, fordi østrogenet forbliver lavt. Det påvirker hjernens temperaturregulering, så kroppen stadig reagerer med varme, sved og uro – også flere år efter sidste menstruation.
Hvad er symptomerne på overgangsalder?
Overgangsalderen kan give hedeture, søvnproblemer, humørsvingninger, træthed, tørhed og ændret menstruation. Men der er registreret mere end 70 forskellige symptomer og de varierer fra kvinde til kvinde.
Hvornår starter overgangsalderen, og hvornår slutter den?
Gennemsnitsalderen for menopausen (1 år efter den sidste menstruation) er 51 år i Danmark. Men mange kvinder mærker symptomer på overgangsalderen længe før selve menopausen og mange har symptomer i en del år efter. Nogle vil sige, at overgangsalderen aldrig slutter, fordi hormonniveauet forbliver lavt resten af livet.
Fandt du ikke svar?
Så send dit spørgsmål her
Vi vil nemlig rigtig gerne høre fra dig.
Hver uge vælger vi et spørgsmål ud og giver et ekstra grundigt svar her på hjemmesiden og via vores profil på de sociale medier. Vores erfaring er nemlig, at mange kvinder sidder med mange af de samme spørgsmål, og på denne måde kommer kan vi sammen hjælpe endnu flere med at navigere rundt omkring overgangsalderen.